Cara muka glowing dengan melakukan pola hidup sehat dan teratur menjadi kunci utama untuk mendapatkan kulit cerah bersinar dan tidak kusam. Sebab, memiliki wajah sehat adalah impian untuk semua orang. Hal ini bertujuan tidak hanya meningkatkan penampilan, namun juga rasa percaya diri.
Cara Muka Glowing yang Aman dengan Gaya Hidup Sehat
Kulit, sebagai organ terbesar, memiliki lapisan luar yang disebut epidermis. Epidermis ini berperan penting guna melindungi sel kulit dari faktor kerusakan fisik. Di bawahnya, terdapat dukungan dari lapisan dermis atau lapisan tengah kulit
Rutin Berolahraga
Rutin berolahraga menjadi salah satu cara muka glowing bersinar yang efektif. Olahraga juga dapat membantu untuk meremajakan dan mencerahkan kulit karena sirkulasi darah akan berjalan lebih lancar. Dalam hal ini, aliran darah yang baik mampu memastikan kulit bisa mendapat suplai oksigen dan nutrisi cukup. Inilah akhirnya yang membuat kulit terlihat lebih bersinar dan sehat.
Konsumsi Makanan Sehat
Mendapat asupan nutrisi dan gizi mampu mempengaruhi kesehatan kulit. Buah dan sayuran sangat bermanfaat karena bisa membantu untuk memperbaiki pigmen kulit. Sebagai informasi, warna kulit manusia pada dasarnya dipengaruhi oleh pigmen hemoglobin, karotenoid, dan melanin.
Buah dan sayur, seperti brokoli (hijau), jeruk (oranye), dan tomat (merah), banyak mengandung karotenoid. Nutrisi seperti ini penting sekali bagi kulit karena mencakup lemak sehat, protein, vitamin A, C, dan E. Selain itu, asupan nutrisi juga dapat dipenuhi dari makanan sehat seperti ikan salmon, sayuran hijau, telur, alpukat, dan penggunaan minyak zaitun.
Atur Pola Tidur yang Ideal
Selanjutnya, untuk mengetahui bagaimana cara muka glowing berseri adalah mengatur pola tidur. Saat tidur, hampir seluruh bagian tubuh, termasuk kulit, ikut beristirahat. Kekurangan waktu istirahat dapat membuat kulit tidak dapat memperbaiki sel atau jaringan yang rusak secara optimal.
Tidak hanya itu, kekurangan tidur pun rentan menyebabkan gangguan seperti peradangan atau jerawat, serta dehidrasi. Gangguan sistem sel kulit tersebut akhirnya mampu membuat kulit kusam dan kering. Nah, waktu tidur yang ideal adalah 7 – 9 jam per hari. Apabila jam tidur tidak sesuai, maka mampu menghambat perbaikan sel kulit mati dan mengurangi efektivitas skincare malam. Bahkan, bisa memperburuk kondisi kulit seperti memunculkan kantung mata dan jerawat.
Konsumsi Air Putih secara Rutin
Air putih menawarkan sejuta manfaat, termasuk untuk kesehatan kulit. Lebih dari itu, mengonsumsi air putih dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh, sehingga mampu memberikan efek bercahaya dan lembab pada kulit. Meskipun tidak memberikan efek dramatis, air putih bisa melancarkan peredaran darah, membantu menutrisi kulit, dan menjaga struktur kulit secara keseluruhan dengan melumasi lapisan terluar kulit.
Mengurangi Konsumsi Junk Food
Meski populer, sebenarnya makanan cepat saji atau junk food sering kali kurang sehat dan minim nutrisi, sehingga mampu menghambat regenerasi kulit. Konsumsi junk food berlebihan dapat menyebabkan masalah kulit seperti kulit kusam, penuaan dini, kulit berminyak, jerawat, hingga muncul komedo. Selain itu, kadar gula tinggi dalam junk food juga dapat mendorong kelenjar sebum yang memproduksi minyak berlebih, sehingga dapat membuat kulit lebih berminyak.
Usai mengetahui cara muka glowing sesungguhnya merupakan kombinasi perawatan dari luar dan dalam. Perawatan luar bisa dengan skincare harus didukung oleh pola hidup sehat. Ini meliputi olahraga teratur, asupan makanan bernutrisi, tidur cukup, hidrasi optimal dengan air putih, dan mengurangi junk food. Apabila menjaga keseimbangan antara faktor internal dan eksternal, kulit akan mampu meregenerasi diri dan memancarkan cahaya sehat alaminya.